Il percorso prevede:

• 3 mesi (12 settimane) di durata 
• 2 incontri a settimana 
• 2 incontri individuali (iniziale e finale)
• piccolo gruppo (massimo 12 persone)
• assistenza personalizzata
• materiale didattico/dispense

Per un totale di:

• 24 incontri online, in piccolo gruppo
• 21 ore di pratica
• 3 ore di consulenza/programma personalizzato

Comodamente da casa tua.

Con 2 opzioni di orario (con possibilità di cambiare l’orario abbinato dei 30 minuti): 

Mattino: martedì  9:30-10:45 e giovedì 9:30-10

Sera: martedì 19:15 – 20:30 e giovedì 19:30 – 20

In settimana durante l’incontro più lungo da un’ora e quindici minuti praticheremo diversi esercizi di rilassamento, mobilizzazione e allungamento; inoltre avremo anche modo di approfondire alcuni argomenti e comprendere l’efficacia del metodo da un punto di vista più teorico. 

Il secondo incontro settimanale dura 30 minuti e ha l’obiettivo di introdurre nella quotidianità in maniera fluida e naturale gli esercizi proposti affinché diventi una abitudine di benessere semplice e piacevole.

All’inizio e alla fine del percorso ogni partecipante avrà a disposizione un incontro individuale con me: il primo per presentarci, raccogliere le informazioni e conoscere le problematiche personali a cui porre attenzione durante il percorso e fare alcuni test/valutazioni posturali iniziali; il secondo al termine del percorso per ricevere feedback, rispondere agli ultimi dubbi o domande e impostare un piano personalizzato di esercizi ad hoc per le singole necessità da fare a casa in autonomia. 

In questo percorso acquisirai le competenze per diventare autonoma/o nell’auto trattamento delle tue personali tensioni muscolari, prima vera causa degli squilibri posturali e delle sintomatologie dolorose.

Imparerai un metodo rivoluzionario e ancora troppo poco conosciuto e diverse tecniche per sciogliere i muscoli in profondità, recuperare flessibilità, prevenire e contrastare i dolori e le rigidità articolari e riequilibrare la postura a livello globale.

Imparerai i principi che regolano la postura, prenderai consapevolezza del tuo corpo e di come la tua vita di tutti i giorni lo influenzi e scoprirai perché è necessario un rilassamento muscolare profondo per ottenere benefici evidenti e duraturi.

Soprattutto imparerai ad usare le palline miorilassanti di diversa consistenza, vero nucleo del percorso Via i dolori con il Metodo Benessere Posturale Globale: posizionandole in varie zone del corpo, da sdraiati, in piedi contro la parete, da seduti, la loro pressione ha il potere di comunicare con il sistema nervoso e far rilasciare la tensione muscolare in eccesso. Com’è possibile? Lo scoprirai partecipando al corso!

Andremo anche a caccia dei dolorini nascosti alla ricerca delle vere cause degli squilibri posturali.

Utilizzeremo piccole softball e faremo mobilizzazioni articolari e allungamenti globali in catena per ottenere risultati duraturi.

Scopriremo la postura corretta per stare seduti e gli esercizi da fare in viaggio o in ufficio quando non si ha nè tempo nè spazio; impareremo a sciogliere velocemente le tensioni muscolari dovute alla pratica di sport o all’affaticamento dovuto ai trekking e ai cammini.

Grazie alla pratica settimanale e alle sessioni brevi, impareremo a far entrare gli “esercizi” all’interno della propria quotidianità, senza doverli relegare alla classica “sessione di allenamento”: sarà così possibile fare qualche esercizio mentre si sta cucinando, mentre si guarda la tv, in una piccola pausa dal lavoro, mentre si è seduti… dedicando anche solo pochissimi minuti.

Quello che non faremo?

Non andremo a fare esercizi di potenziamento muscolare (e vi spiegherò perché durante il corso).

Non è un semplice corso di ginnastica posturale online: non ci si limita ad eseguire esercizi per il benessere posturale, ma si impara un metodo e delle tecniche da poter riprodurre in autonomia, a casa, in viaggio, in ufficio o dove vuoi.

Non è un corso di formazione: anche se mi piace condividere aspetti “teorici” relativi alla postura e al comportamento del nostro corpo, affinché ci sia piena conoscenza e consapevolezza del lavoro pratico che andremo a svolgere, questo percorso è prettamente pratico, di “ginnastica” e rilassamento muscolare. Le spiegazioni sono volutamente molto semplici e comprensibili ma non per questo meno interessanti e di confronto anche per chi ne sa già di anatomia e biomeccanica. Quindi non preoccupatevi, non c’è da studiare! 

Non è una pratica medico/sanitaria o riabilitativa, bensì di benessere e prevenzione; non si affrontano patologie, per le quali si rimanda al consulto e al trattamento degli specialisti.

Questo metodo rivoluzionario, poco conosciuto e poco sfruttato, si basa su un semplice principio: sono i muscoli che formano la postura e sono le loro tensioni che la modificano.

Detto così potrebbe non significare molto per voi, ma in realtà qui c’è la chiave di lavoro per trattare le problematiche posturali e i conseguenti dolori muscolo scheletrici.

I muscoli tesi e contratti non lavorano bene e vanno a sovraccaricare le articolazioni: è proprio da questo meccanismo che hanno origine i dolori e le infiammazioni.

I muscoli da soli non sanno allungarsi e rilassarsi: serve un nostro intervento attivo per scioglierne le tensioni e allungarli, ridonando loro l’elasticità perduta.

Il metodo proposto funziona anche perché è molto semplice da comprendere e da praticare, non necessita di molto spazio né attrezzature, può essere eseguito ovunque e inserito nella propria quotidianità, anche da chi è più pigro o poco motivato. I benefici sono così evidenti che verrà naturale cercare una pallina quando si avverte tensione o si sentono dei dolorini. 

Inoltre il piccolo gruppo e i due incontri individuali garantiscono la massima assistenza e attenzione verso ogni partecipante, in un clima di fiducia e ascolto.

• Per chi è stanco di convivere con i dolori
• Per chi passa molte ore seduto (in auto o alla scrivania o alla cassa)
• Per chi pratica molto sport o va spesso a fare trekking e camminate
• Per chi è over 60 e cerca un metodo dolce, non invasivo e innovativo per stare bene
• Per chi ha già provato tante soluzioni ma dopo un primo miglioramento i fastidi ritornano
• Per chi soffre di mal di schiena ricorrente, collo rigido, dolori muscolari e articolari e cerca un metodo diverso dal solito
• Per chi vuole migliorare e riequilibrare la propria postura
• Per chi non ha subito traumi o incidenti recenti ma si sente sempre contratto e poco flessibile 
• Per chi è curioso e ha voglia di imparare qualcosa di nuovo per il proprio benessere
• Per chi comprende l’importanza della prevenzione per mantenersi in salute

Tendenzialmente il corso è adatto a tutti, da giovani ad anziani, in buona salute, anche se in presenza di qualche dolorino, se questo non va a condizionare o impedire le normali attività quotidiane.

In particolare si sconsiglia di partecipare al corso in caso di:

• marcata osteoporosi
• strappi muscolari/capsulari/tendinei recenti
• fratture o lesioni acute
• eventi traumatici acuti come distorsioni/lussazioni/sublussazioni
• fasi acute di sciatalgie o esiti da ernie discali anche con interessamento delle radici nervose
• se siete in cura per sintomatologie dolorose acute o patologie diagnosticate
• in tutti i casi di importanti dolori muscolari e articolari che necessitano di interventi di tipo medico sanitario
• operazioni recenti 
• cicatrici recenti

Chiamami senza impegno se hai dubbi e vuoi capire meglio se per la tua attuale condizione questo corso può fare al caso tuo.

In ogni caso chiedi il parere al tuo medico di base e rivolgiti agli specialisti medico/sanitari di fiducia se sei in presenza di sintomi dolorosi acuti o cronici che impediscono le tue normali attività quotidiane.

Propongo il mio corso “Via i dolori con il Metodo Benessere Posturale Globale” ad un prezzo volutamente accessibile per permettere a quanti più possibile di conoscere questo rivoluzionario metodo per tornare padroni del proprio benessere.

In offerta al costo di 360 euro (24 incontri, 2 incontri individuali, gruppo dedicato, materiale didattico/dispense, accesso scontato al successivo corso di mantenimento e alle consulenze individuali personalizzate).

Cosa aspetti? Prenota subito il tuo posto!

Solo chi ha frequentato il percorso online Via i dolori con il Metodo Benessere Posturale Globale (o ha frequentato il Corso Privato) può accedere alle due offerte esclusive: 

• 3 incontri individuali online di analisi posturale e programma personalizzato a 120 euro totali.

• Accesso al Corso online di Mantenimento: 2 incontri a settimana online di gruppo da 30 minuti per due mesi a 70 euro totali.

Se sei curiosa/o di saperne di più e vuoi scoprire in maniera più approfondita cosa faremo durante i tre mesi di percorso Via i dolori con il Metodo Benessere Posturale Globali, inserisci i tuoi dati e riceverai il programma completo e la mini guida “I Segreti della Postura” per iniziare a familiarizzare con il mio metodo.

Fammi sapere cosa ne pensi!