Corso Base da 8 incontri.
Non hai tempo di frequentare il corso di gruppo? Vuoi essere seguita/o personalmente negli orari a te più comodi? Nessun problema! Ecco il percorso che fa per te!
Un concentrato di pratica e spiegazioni relative alla postura e al funzionamento del nostro corpo per diventare in breve tempo autonoma/o nell’ auto trattamento delle tue personali tensioni muscolari.
Prendi dimestichezza insieme a me nell’uso delle palline miorilassanti, le tue alleate per la riconquista di flessibilità e leggerezza; impara facilmente i principali esercizi da poter fare da sola/o a casa, al lavoro, in viaggio.
Scopri i miei segreti sulla postura e capirai che stare bene non è mai stato così facile!
Il Corso Base è organizzato in 8 incontri da 1 ora e 15 minuti per un totale di 10 ore online, individuale o di coppia, con la possibilità di percorsi personalizzati di diversa durata e abbinati alla Consulenza e al Programma Posturale Personalizzato per lavorare sulle tue specifiche esigenze posturali e amplificare i risultati.
Il Corso Privato di Benessere Posturale Globale è un’attività sportiva di ginnastica posturale finalizzata alla salute e al fitness, in cui vengono integrate attività olistiche per il raggiungimento di uno stato di benessere psicofisico.
E’ richiesto il Certificato Medico Sportivo non agonistico solo a chi ha più di 70 anni.
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Com'è strutturato il corso?
Il Corso Base di Benessere Posturale Globale è strutturato in 8 incontri da 1 ora e 15 minuti per un totale di 10 ore.
Gli orari sono concordare in base alle reciproche disponibilità; possibilità anche nel weekend.
Il Corso è proposto in formula Online in diretta.
Possibilità di incontri dal vivo presso il vostro domicilio se abbinato al Percorso Personalizzato.
Cosa faremo durante il corso?
Tanta pratica e qualche informazione su postura, muscoli e dolori.
Come per tutti gli altri miei corsi, ti accompagnerò alla scoperta e alla pratica del metodo che ti permetterà in poco tempo di diventare consapevole del tuo corpo e ti renderà autonoma/o nella gestione e trattamento delle tue tensioni muscolari dovute alla tua postura e al tuo stile di vita.
Imparerai ad utilizzare le palline miorilassanti su tutto il corpo e in diverse posizioni: supina, seduta, in piedi.
Imparerai ad inserire semplici esercizi di mobilizzazione articolare all’interno della tua quotidianità, con attenzione particolare alla colonna vertebrale e alla sua mobilità.
Imparerai la corretta postura per stare seduta/o e gli esercizi da fare alla scrivania.
Imparerai ad allungare il tuo corpo e i tuoi muscoli in maniera globale per risultati mantenuti nel tempo.
Acquisirai consapevolezza del tuo corpo e delle tue personali tensioni muscolari.
Il tutto in maniera dolce, progressiva, controllata, seguita/o con attenzione alle tue particolari esigenze, in un continuo scambio di sensazioni.
Perché funziona?
Questo metodo rivoluzionario, poco conosciuto e poco sfruttato, si basa su un semplice principio: sono i muscoli che formano la postura e sono le loro tensioni che la modificano. Detto così potrebbe non significare molto per voi, ma in realtà qui c’è la chiave di lavoro per trattare le problematiche posturali e i conseguenti dolori muscolo scheletrici.
I muscoli tesi e contratti non lavorano bene e vanno a sovraccaricare le articolazioni: è proprio da questo meccanismo che hanno origine i dolori e le infiammazioni.
I muscoli da soli non sanno allungarsi e rilassarsi: serve un nostro intervento attivo per scioglierne le tensioni e allungarli, ridonando loro l’elasticità perduta.
Il metodo proposto funziona anche perché è molto semplice da comprendere e da praticare, non necessita di molto spazio né attrezzature, può essere eseguito ovunque e inserito nella propria quotidianità, anche da chi è più pigro o poco motivato. I benefici sono così evidenti che verrà naturale cercare una pallina quando si avverte tensione o si sentono dei dolorini.
Nel corso privato tutto viene svolto con attenzione al tuo caso specifico e tutti i dubbi, le perplessità e le curiosità avranno una risposta per ottenere il massimo dei risultati nel minor tempo possibile.
A chi è consigliato?
A tutti, naturalmente!
Che tu sia uno sportivo, un sedentario, un over 60, questo metodo è un toccasana per le tue tensioni muscolari.
Se vuoi essere seguita/o negli orari a te più comodi e imparare velocemente le basi del metodo che ti permetterà di affrontare i dolori muscolari e articolari dovuti alla tua postura (quindi non relativi a traumi o patologie) e di conseguenza migliorarla, questo è il Corso che fa per te.
Se vuoi provare un metodo diverso dal solito che potrebbe fornirti la chiave per affrontare problematiche che fino ad ora non sei riuscito a risolvere.
Insieme, in un clima informale e di fiducia, con attenzione alle tue personali caratteristiche posturali.
Controindicazioni
Come per il Corso di gruppo, anche in questo Corso Privato ci sono delle controindicazioni relative alla tua attuale condizione.
E’ quindi sconsigliato frequentare questo percorso in caso di:
- marcata osteoporosi
- strappi muscolari/capsulari/tendinei recenti
- fratture o lesioni acute
- eventi traumatici acuti come distorsioni/lussazioni/sublussazioni
- fasi acute di sciatalgie o esiti da ernie discali anche con interessamento delle radici nervose
- se siete in cura per sintomatologie dolorose acute o patologie diagnosticate
- in tutti i casi di importanti dolori muscolari e articolari che necessitano di interventi di tipo medico sanitario
- in presenza di cicatrici recenti
Chiamami senza impegno se hai dubbi e vuoi capire meglio se per la tua attuale condizione il corso fa per te.
In ogni caso chiedi il parere al tuo medico di base e rivolgiti agli specialisti medico/sanitari di fiducia se sei in presenza di sintomi dolorosi acuti o cronici che impediscono le tue normali attività quotidiane.
Costo e Iscrizione
Il Corso Privato Online Individuale da 8 incontri da 1 ora e 15 minuti per un totale di 10 ore, è offerto al costo di 390 euro anziché 500.
Il Corso Privato Online di Coppia è offerto al costo di 550 euro anziché 680.
In omaggio un primo incontro conoscitivo, di raccolta informazioni e di test funzionali/posturali del valore di 55 euro.
Bonus Opzionali
Dopo aver frequentato il Corso Base Privato potrai avere accesso ad un prezzo scontato:
- al Corso di Mantenimento: 2 incontri a settimana da 30 minuti per due mesi (16 incontri, 8 ore) a 70 euro totali
- a 3 incontri individuali di analisi posturale e programma personalizzato a 120 euro totali
Offerta valida per acquisti entro due mesi dalla fine del Corso.