Per consolidare le buone abitudini.
Percorso dedicato a chi ha già frequentato il Corso Online di Benessere Posturale Globale o il Corso Base Privato.
Studiato appositamente per chi vuole consolidare l’esperienza fatta e acquisire e mantenere la costanza della pratica di Benessere Posturale all’interno della propria quotidianità.
Trascorreremo insieme due mesi, incontrandoci online due volte alla settimana per 30 minuti, in due orari della giornata a scelta (mattina o sera).
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Com'è strutturato il corso?
Una volta terminato il percorso online di gruppo o il corso privato, sarà possibile accedere al percorso di mantenimento per consolidare l’esperienza fatta ed essere accompagnati nella pratica quotidiana.
Il corso prevede:
- 2 mesi
- 16 incontri
- 30 minuti ciascuno
- 2 volte a settimana
- 2 fasce orarie a scelta
Una full immersion di pratica bisettimanale che non ruba troppo tempo alle attività quotidiane e che va a consolidare l’abitudine e la familiarità con il metodo.
Un appuntamento fisso che ti accompagna e ti invita a prenderti cura di te.
Cosa faremo durante il corso?
Pratica, pratica, pratica!
Rilassamento muscolare profondo in diverse posizioni e contesti: da supino su materassino, in piedi contro la parete, seduti, ecc.
Mobilizzazione articolare: mobilizzazione della colonna vertebrale in tutte le posizioni e modalità possibili; mobilizzazione di tutte le articolazioni del nostro corpo.
Allungamento globale: andremo ad allungare le principali catene muscolari in modo progressivo e mantenuto nel tempo per un risultato più duraturo.
Tutti gli esercizi proposti verranno sperimentati (o simulati) anche in situazioni di vita quotidiana: a casa in cucina, sul divano, guardando la tv; in ufficio, alla scrivania; in auto, sui mezzi pubblici, al parco.
Ogni occasione è buona per dedicare 30 secondi al proprio benessere.
Perché funziona?
A questo punto dovresti già saperlo!
La pratica bisettimanale inserita nel contesto quotidiano ti aiuterà a consolidare l’esperienza fatta durante il percorso precedente e ti accompagnerà nel diventare completamente autonoma/o nella tua futura pratica di benessere posturale, con il supporto del gruppo e lo stimolo di un appuntamento fisso, breve e piacevole.
Per chi è consigliato?
Per chi ha apprezzato i benefici del metodo appreso durante il precedente corso e vuole continuare a praticare in gruppo con un appuntamento fisso che sia anche da stimolo.
Per chi teme di non avere costanza nella pratica autonoma e vuole essere accompagnato ancora per un po’.
Controindicazioni
Valgono le stesse controindicazioni che impedivano l’accesso al Corso precedentemente frequentato.
In particolare si sconsiglia di partecipare al corso in caso di:
- marcata osteoporosi
- strappi muscolari/capsulari/tendinei recenti
- fratture o lesioni acute
- eventi traumatici acuti come distorsioni/lussazioni/sublussazioni
- fasi acute di sciatalgie o esiti da ernie discali anche con interessamento delle radici nervose
- operazioni e cicatrici recenti
- se siete in cura per sintomatologie dolorose acute o patologie diagnosticate
- in tutti i casi di importanti dolori muscolari e articolari che necessitano di interventi di tipo medico sanitario
Chiamami senza impegno se hai dubbi e vuoi capire meglio se per la tua attuale condizione il corso fa per te.
In ogni caso chiedi il parere al tuo medico di base e rivolgiti agli specialisti medico/sanitari di fiducia se sei in presenza di sintomi dolorosi acuti o cronici che impediscono le tue normali attività quotidiane.
Costo e Iscrizione
In super offerta per chi ha già frequentato il Corso Via i dolori con il Metodo Benessere Posturale Globale o il Corso Privato:
Corso Online di Mantenimento in piccolo gruppo, 2 mesi, 16 incontri, 2 incontri a settimana da 30 minuti ciascuno, per un totale di 8 ore
70 euro